Diese Übungen dienen der Verbesserung des Gleichgewichtssinnes sowie der Stabilisierung des Körpers. Ein guter Gleichgewichtssinn verbessert den Stand auf dem Surfboard und verhindert das vorzeitige Fallen. In vielen Sportarten wird der Gleichgewichtssinn nicht so stark angesprochen wie beim Wellenreiten, umso wichtiger sind die unten beschriebenen Übungen als Vorbereitung auf das Wellenreiten.
Tipp: Durch das Schließen der Augen werden die Übungen erschwert.
Klassische Liegestütze nicht nur zur Kräftigung der Arme und Schultern sondern auch zur Stabilisierung. Sehr wichtig für das Aufstehen auf dem Surfbrett. Varianten: Die Füße erhöht aufsetzen (z.B.) Stuhl. Die Hände auf Tennisbälle stützen.
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Liegestütze, dabei jeweils die gegenüberliegenden Extremitäten strecken
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Auf einem Bein stehen, Bein kreisen, Stabilisierung von Knie- und Fußgelenkmuskulatur
Tipp: Durch das Schließen der Augen oder Stehen auf den Zehenspitzen wird die Übung erschwert.
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Auf einem Bein stehen, Augen schließen, Gewicht (max. 2 kg, Alternativ Flasche) mit den Händen um den Rumpf kreisen
Tipp: Durch das Schließen der Augen wird die Übung erschwert.
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Auf einem Bein stehen, ein Bein heben und durchstrecken, Hüfte und Standbein beugen, Arme ausbreiten, ein Bein nach hinten strecken
Tipp: Durch das Schließen der Augen wird die Übung erschwert.
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